Liga za duševné zdravie SR

Relaxácie a meditácie

Relaxácia a meditácia

Relaxácie a meditácie

Relaxácia v doslovnom význame znamená hlboké uvoľnenie napätia na všetkých úrovniach: telesnej, psychickej, nervovej, emocionálnej. Uvoľnenie pomáha obnoviť rovnováhu v organizme a navodzuje stav pohody a energetickej zásoby pre ďalšiu činnosť. Všetky vnútorné procesy plynú automaticky, odbúravajú sa vnútorné bloky a organizmus sa ozdravuje, dostáva do homeostázy, rovnováhy, ktorá je jeho prirodzeným stavom. Zoznam relaxačných a meditačných cvičení a tréningov nájdete v dolnej […]

Miesto pre nové možnosti

Dovoľte si byť v spojení so svojím dýchaním. Rada by som vás pozvala na to miesto vo vašom vnútri, kde máte ten poklad, ktorý nesie vaše meno, ktorý má všetky zdroje, ktoré potrebujete na čokoľvek, čo chcete urobiť… Tieto zdroje vám umožnia ísť kamkoľvek, zmeniť čokoľvek , čo chcete. Sú nimi vaše schopnosti: vidieť a počuť, dotýkať sa a ochutnávať, […]

Rieka života

Rieka života

Usaď sa pohodlne na svoju stoličku… Nadviaž spojenie so svojím dychom a začni dýchať vedome a zhlboka  – do brucha. Môžeš zavrieť oči… So zavretými očami vnímaj všetky zvuky, ktoré sa ozývajú, ktoré sú stále menej dôležité, pretože stále lepšie počúvaš svoj dych. Tie jemné záchvevy vzduchu ,ktoré prúdia nosom dovnútra a von.., vlastným rytmom, podobným rytmom mora, […]

Cesta II.

Pozývam vás, aby ste sa skúsili pozrieť aký kus cesty ste od svojho narodenia prešli. Odkedy ste prišli na tento svet a učili sa robiť prvé kroky, učili sa hovoriť, rástli ste z rodiny do sveta. Do škôlky, školy, učili sa písať, čítať, myslieť – pozerať sa na svet a na seba v ňom. Živila vás láska a poháňala túžba. A nech ste […]

Cesta I.

Celý svoj život sme na ceste. Hneď ako sme sa narodili na tento svet, začala sa kľukatiť pred  nami. Najskôr nás na nej nosili, potom podopierali, vodili za ručičku, až sme sa cítili pripravení postaviť sa na vlastné nohy a ísť. Spolu s ostatnými. Rodinou, priateľmi, v skupinách, aj sami.